乌米的营养价值及功效具体介绍 乌米
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- 2023-08-25
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最近很多朋友想了解乌米的营养价值及功效,乌米的信息,今天小编整理了相关内容,一起来看看吧!
1、如果你说的乌米是我想的那种病变后的产物的话。
2、那它的学名叫高粱丝黑穗病菌,是一种食用菌。
3、含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分。
4、尤其是人体8种必需氨基酸、真菌多糖和膳食纤维等活性多糖、矿物质K、Fe、Se、VB2、VB6、VE等含量较高,常食用高粱乌米不仅能提高人体免疫力和抗肿瘤、预防糖尿病,冠心病,结肠癌和便秘的作用,调节血糖以及血脂能力,而且有延年益寿之功效。
5、是理想的天然保健食品。
6、乌米的吃法很多,可以直接食用,也可以烧、烤、蒸、煮,若是弄熟了蘸点蒜酱就更绝。
7、这是高粱乌米,还有谷子乌米和糜子乌米,尤其是糜子乌米那更好吃,直接食用就赶上蒸熟的高粱乌米了。
8、(是白色手指状物,不是米的样子,如果你家的是米的样子,那就是黑糯米了。
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