单脚旋风教学具体介绍 单脚旋风
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- 2023-08-28
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1、所谓武术中的旋风腿又称旋风脚,既不是什么后旋踢也不是摆莲腿。
2、1)练习旋风腿首要条件就是腿部柔韧要好,还要进行踢腿练习特别是里合腿练习,用以加强腿部柔韧及力量。
3、2)进行单腿提膝转身练习用以增加身体的平衡感和控腿能力,方法为;双脚平行站立,右腿蹬地起跳,同时提左腿膝盖尽量提起紧贴胸部,同时拧胯转腰做逆时针360度旋转(左后转),双臂随惯性上抬,头有种上顶的感觉,落地为原方向。
4、经过一段时间的练习可以完整的练习旋风腿了。
5、3)在2腾空的基础上做右里合腿,这就是旋风腿,可以单脚(左,右)先落地或选择双脚同时落地! 如果我的回答令您满意,请点击采纳。
6、谢谢!!。
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